Napitki in smoothieji Recepti

Zeleni smoothie z ananasom in kumaro

ananasov smoothie
Avtor: manjauz

Pogosto pijem zelene smoothieje, tu pa delim le tiste, ki so mi res všeč. Tale je odličen! S svojimi sestavinami spodbuja prebavo, zmanjšuje zabuhlost, hkrati pa dobro nasiti.

  • Klorofil ter magnezij v zelenju spodbujata presnovo, poleg tega alkalizirata telo.
  • Prebavni encimi ter vlaknine v ananasu so odlična kombinacija, ki poskrbi za urejeno prebavo, poleg tega vam lahko pomaga prebaviti celo meso ali morsko hrano, saj ananas vsebuje bromelain, ki sodeluje pri presnovi beljakovin. (vir)
  • Tako kumarična voda kot ananas preprečujeta zabuhlost in nam pomagata pri odvajanju odvečne vode iz telesa.
  • Obstaja možnost, da bromelain tudi zmanjšuje vnetja in bolečine v mišicah, ampak so nadaljne raziskave še potrebne. (vir)
  • Prava pikica na i tega smoothieja je ingver, ki napitku doda poseben okus, poleg tega pa še svoje prednosti, kot so zmanjševanje napihnjenosti, delovanje možganov, uravnavanje krvnega sladkorja itd. Za vse, ki se borite s slabostjo ali glavoboli, vam lahko ingver pomaga zmanjšati neprijetne simptome. (vir)
Smoothie z ananasom in kumaro
Št. porcij: 1
Odličen recept za zeleni smoothie, ki ne le nasiti in razveseli brbončice, ampak celo pospešuje prebavo in zmanjšuje zabuhlost.
Oceni recept
Natisni
Priprava:
1 min
Skupen čas:
2 min
Priprava:
1 min
Skupen čas:
2 min
Sestavine:
  1. 1 olupljena kumara
  2. šop zelenja (mlada špinača, zelena in solata)
  3. 1 velika kavna šalca ananasa
  4. ščepec suhega ingverja (ali 1/2 kolutka svežega)
  5. voda ali kokosova voda
  6. kokosovi kosmiči za okras
Priprava:
  1. Vse sestavine narežite na manjše koščke in stresite v mešalnik.
  2. Prilijte vodo do polovice.
  3. Zmiksajte do gladkega.
  4. Napitek prelijte v kozarec in okrasite s kokosovimi kosmiči in svežim ananasom.
Nasveti & triki:
  1. Če imate domače ali BIO kumare, jih lahko zmiksate v celoti - skupaj z lupino.
Manja Ujčič Zrimšek http://manjauz.si/

Komentiraj