Telovadba

Telovadba 80 proti 0

2014-12-30 12.39.33
Avtor: manjauz

Verjemite, zgleda simple, pa te pošteno zmatra! 🙂 Če ste začetniki, bo ena runda dovolj, sicer pa vam bodo 3 runde ravno prav, da bo teklo od vas.

Potrebujete:

  • Glasbo, ki vas bo gnala naprej
  • Štoparico
  • Peno za na tla (če niste v vojni s spodnjimi sosedi)
  • Klasične uteži (Če jih nimate, lahko napolnite pollitrske plastenke z vodo.)

Telovadba je klasičen primer HIT ali visokointenzivnostne vadbe, ki cilja na različne mišične skupine, vmesni intervali (jumping jacks, mountain climbers in šprint) pa poskrbijo za to, da je srčni utrip konstantno močno povišan in s tem telesu omogoča učinkovito porabo maščobnih zalog.

Komentiraj