Glavne jedi Presne jedi Recepti Veganske jedi

Sadna (smoothie) skleda – sadje kot glavni obrok

sadna skleda 2 (1)
Avtor: manjauz

Zadnje čase jem več sadja – s čim manj dodatki in čim manj obdelano. In ker je včasih treba malce zaskomplicirati, sem si naredila tole sadno skledo – sestavljeno iz slastne sadne kreme, svežega jagodičevja za strukturo in malce belih chia semen. Kot hladna sadna juha – super je!

sadna skleda 1

Takšna sadna skleda je lahko krepak zajtrk pred izletom, kosilo ali pa večerja po športni aktivnosti. Zelo nasiti, hkrati je pa res bombica energije. Ker sadje ni kombinirano z maščobami ali dodanimi vlakninami, ga telo res hitro prebavi in izrabi njegovo hitro energijo. 

sadna skleda 3

Če niste strastni ljubitelji kave, vam sadna skleda res lahko nadomesti prvo kavico. Br’tek! 😉

Sadna skleda
Št. porcij: 1
Takšna sadna skleda je lahko krepak zajtrk pred izletom, kosilo ali pa večerja po športni aktivnosti.
Oceni recept
Natisni
Priprava:
3 min
Skupen čas:
5 min
Priprava:
3 min
Skupen čas:
5 min
Sestavine:
  1. Banane (2)
  2. Bučka (1 majhna)
  3. Zmrznjeni gozdni sadeži (2 do 3 pesti)
  4. Voda (1/2 dcl)
  5. Sveže jagodičevje (za okras)
  6. Chia semena (za okras)
Priprava:
  1. Banane, bučko, vodo in zmrznjene gozdne sadeže spasirajte v multipraktiku, da dobite gosto kremo.
  2. Nadevajte jo v posodico za kosmiče ali juho in bogato okrasite s svežim sadjem in chia semeni.
  3. Pojejte takoj.
Manja Ujčič Zrimšek http://manjauz.si/

Komentiraj