Sadje in zelenjava Zdravje

Kateri oreški so najbolj zdravi

oreski main
Avtor: manjauz

Če me kdo vpraša, kateri oreški so najboj zdravi, se mi zdi verodostojen odgovor le en: “Vsi oreški so zdravi, če jih uživamo v zmerni meri. In obratno.”

Dejstvo je, da so VSI oreški izredno bogati z:

  • maščobami,
  • minerali in
  • antioksidanti.

Kot posledica 90-ih let, ko je vladal strah in trepet pred maščobami, nato pa še nesmiselna bitka med “zdravimi” in “slabimi” maščobami, še danes marsikdo deli oreške na zdrave in nezdrave – predvsem na osnovi njihove vsebnosti nasičenih in nenasičenih maščob.

Ok. Za tisti, ki se pač bojite nasičenih maščob ali pa ste na dieti, je najboje, da izberete orehe ali mandlje. 1 pest naj bo vaš maksimum.

Tisti, ki pa bi radi oreške malce podrobneje spoznali, kliknite na spodnji vodič:

1

Komentiraj