Napitki in smoothieji Recepti Zdrave sladice in zajtrki

Borovničev smoothie s kardamomom

borovnicev smoothie s kardamomom
Avtor: manjauz

Jagodičevje že dolgo časa uživa slavo kot vrsta sadja, ki je dobesedno nabita z antioksidanti, spodbuja zdrav krvožilni sistem in skrbi za odpornost. Borovnice so – z razliko od bolj eksotičnih sestričen – odlično superživilo, ki ga lahko naberemo sami – tu, kjer raste. 

Supermoč borovnic je očitna tudi zaradi dejstva, da spodbujajo razvoj naravnih celic ubijalk, ki so del nespecifičnega imunskega sistema (tisti del, ki se ne razvija zaradi okužb, ampak neodvisno od izpostavljenosti bakterijam in virusom), in naj bi ubijale tudi rakaste celice.

Več o tem, lahko slišite v spodnjem video posnetku:

Vedno znova pa me navduši dejstvo, da lahko dobronamerne lastnosti določenih živil še pojačamo z uporabo nekaterih začimb – črni poper in kardamom počneta prav to.

Na srečo je kombinacija kardamoma in borovnic odlična!

Zakaj si torej ne bi pripravili borovničevega smoothieja s kardamom za zajtrk in s tem poskrbeli tudi za svoj imunski sistem? Noup! Ni razloga … 😉

Borovničev smoothie s kardamomom

  • 1/2 merilnega lončka (250 g suhe snovi / 2) borovnic
  • 1 banana
  • 2 žlici ovsenih kosmičev
  • 1 semence zelenega kardamoma
  • 1 dcl rastlinskega mleka
  • voda po potrebi

Komentiraj